พิชิตกระดูกพรุน ภัยเงียบที่ควรระวัง | www.prakardhunsa.com 

พิชิตกระดูกพรุน ภัยเงียบที่ควรระวัง

ลงประกาศเมื่อ 8 มิ.ย. 2559 อัพเดทล่าสุด 8 มิ.ย. 2559 17:01:20 น. เข้าชม 205 ครั้ง

รูปภาพประกาศ

รายละเอียดประกาศ


ข้อมูลโดย ดร.เทพินทร์ พยัคฆชาติ

Bangkok Anti-Aging Center  (แบงคอก เอนไทน์ เอจจิ้ง เซ็นเตอร์)

                       ปัจจุบันเปอร์เซ็นต์การเจ็บป่วยด้วยโรคต่างๆของคนไทยในรอบสามปีที่ผ่านมา ไม่ว่าจะเป็น โรคมะเร็ง เบาหวาน ความดัน หรือเส้นเลือดตีบ มีจำนวนเพิ่มมากขึ้น ทำให้ผู้คนหันมาดูแลใส่ใจสุขภาพ และรักษาสุขภาพมากกว่าเดิม แต่มีอยู่หนึ่งโรคที่ทุกคนยังคงมองข้ามและละเลย บางคนไม่ทราบด้วยซ้ำ ว่าโรคนี้เป็นโรคร้ายแรงติดอันดับหนึ่งในสิบที่ทำให้คนไทยเสียชีวิตมากที่สุด นั้นคือ โรคกระดูกพรุน”  โรคร้ายใกล้ตัวที่กัดกินร่างกายคุณไปอย่างช้าๆ โดยเจ้าของร่างกายไม่สามารถรู้ตัวได้เลยหากไม่ระมัดระวังให้ดี เพราะโรคนี้เป็นโรคที่ไม่แสดงอาการใดๆออกมา เมื่อคุณทราบอีกที่ก็อาจจะสายเกินแก้ไปเสียแล้ว

                      โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่เรามักมองข้ามเพราะโรคนี้ส่งผลกระทบต่อร่างกายเราอย่างช้าๆไม่เกิดอาการอย่างโจ่งแจ้ง เป็นภัยเงียบที่ค่อยๆลุกลาม  ถ้าหากใครไม่ใส่ใจสุขภาพร่างกายอย่างละเอียดจริงจะไม่สามมารถทราบได้เลยว่าเป็นโรคนี้อยู่  ยิ่งในปัจจุบันการใช้ชีวิตที่เร่งรีบ นั่งจ้องหน้าคอมเป็นเวลานานๆ ยิ่งทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคนี้มากขึ้น ซึ่งโรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในเพศหญิงและเพศชาย โดยมักจะพบในวัยผู้สูงอายุ  

                      โรคกระดูกพรุน มีชื่อภาษาอังกฤษว่า osteoporosis ( ออส-ที-โอ-พอ-รอ-สิส) เป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติของกระดูกที่เกิดเนื่องจากมีความไม่สมดุลในกระบวนการผลัดผิวกระดูก โดยเซลล์สลายกระดูกทำงานมากกว่าเซลล์สร้างกระดูก ทำให้มวลกระดูกมีความหนาแน่นลดลง เนื้อกระดูกบางลง  มีความแข็งแรงน้อยลง และมีความเปราะบางเพิ่มมากขึ้น โรคนี้เป็นปัญหาทางสาธารณสุขที่สำคัญในผู้สูงอายุ  เนื่องจากไม่มีอาการใดๆ ทั้งนี้ กว่าจะรู้ตัวว่าเป็นโรคกระดูกพรุน ก็ต่อเมื่อเกิดการกระดูกหัก ซึ่งมักเกิดตามหลังอุบัติเหตุ เช่น หกล้ม ตกบันได ตกจากเก้าอี้ นอกจากนี้ ผู้สูงอายุที่มีการไออย่างรุนแรงก็อาจทำให้กระดูกซี่โครงหักได้  ผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนจะเสี่ยงต่อการเกิดภาวะกระดูกหักเนื่องจากมวลกระดูกของเรามีความหนาแน่นน้อยลง  การเดินลื่นหกล้มแม้จะยั้งตัวได้โดยหัวไม่ฟาดพื้นก็อาจเกิดกระดูกข้อมือหักจากการใช้มือยันตัวไว้ ตำแหน่งของกระดูกที่หักส่วนใหญ่จะเป็นที่กระดูกข้อมือ กระดูกสะโพก และ กระดูกสันหลัง อธิบายได้ว่า เมื่อหกล้ม คนเราก็จะเอามือยันพื้นไว้เพื่อประคองตัวเอง แต่ด้วยความที่เนื้อกระดูกบางลง กระดูกข้อมือจึงไม่สามารถรับน้ำหนักตัวได้เต็มที่เหมือนตอนหนุ่มสาว กระดูกข้อมือจึงหัก เมื่อกระดูกข้อมือหักก็ใช้มือข้างนั้นหยิบจับอะไรไม่ได้ในระหว่างที่ต้องเข้าเฝือก หากมีก้นกระแทกพื้นเช่นในกรณีตกบันไดหรือตกจากเก้าอี้ ทำให้เดินไม่ได้ในระหว่างการรักษา บางรายอาจต้องเปลี่ยนข้อมือเพื่อใส่ข้อมือเทียมแทน ทำให้ต้องนอนติดเตียง ซึ่งอาจเกิดแผลกดทับหรือโรคอื่นๆ ตามมาได้หากไม่ได้รับการดูแลที่ดีพอ

 Bangkok Anti-Aging Center  (แบงคอก เอนไทน์ เอจจิ้ง เซ็นเตอร์) เล็งเห็นความสำคัญของโรคกระดูกพรุนว่าเป็นภัยเงียบที่ใกล้ตัวเราขึ้นมากในปัจจุบัน จึงเปิดการสัมมนาเพื่อเป็นวิทยาทานให้ความรู้ ในหัวข้อ พิชิตกระดูกพรุน  ภัยร้ายของทุกวัย โดย ดร.เทพินทร์ พยัคฆชาติ เป็นวิทยากรความรู้และพูดคุยเรื่องกระดูกพรุน รวมถึงแบ่งปันความรู้เกี่ยวกับ วิธีลดปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน ดังนี้

 รับประทานแคลเซียมให้เพียงพอ คือ ประมาณวันละ 1,000 มิลลิกรัม แต่ผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน (อายุ 50-55 ปี) ควรรับประทานแคลเซียมวันละ 1,500 มิลลิกรัม โดยอาจเป็นการดื่มนม หรือรับประทานปลาตัวเล็กตัวน้อยทอดกรอบ กุ้งแห้ง กุ้งฝอย กะปิ เต้าหู้เหลือง เป็นต้น หรือรับประทานยาเม็ดแคลเซียม

ออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมที่ใช้แรงพอสมควร อย่างสม่ำเสมอ เช่น การวิ่งหรือเดินเร็วๆ ที่มีการลงน้ำหนักบนกระดูก (ไม่วิ่งจ๊อกกิ้ง ไม่วิ่งบนพื้นปูนหรือซีเมนต์ และไม่เดินทอดน่อง) การยกน้ำหนัก การลีลาศ และฝึกการทรงตัว เช่น ยืนด้วยขาข้างเดียว

ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ไม่อ้วนหรือผอมเกินไป คือมีค่าดัชนีมวลกาย  ระหว่าง 18-23

งดสูบบุหรี่ และเครื่องดื่มแอลกฮอล์ทุกชนิด

                  เพียงเท่านี้คุณก็สามารถ***งไกลจากโรคกระดูกพรุนหรือโรคอื่นๆรอบตัวได้อย่างสบาย เห็นไหมละครับ การมีสุขภาพที่แข็งแรงไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปเพียงแค่หันมาใส่ใจและดูแลตัวเอง คุณก็สมามารถมีชีวิตอยู่ได้อย่างมีความสุข ดังสุภาษิตไทยที่กล่าวไว้ว่า การไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ"

แสดงความคิดเห็น

ประกาศอัพเดท

ตู้ล่าม ตู้แปลภาษา หูฟังแปลภาษา บูธแปลภาษา หูฟังล่าม บูธล่าม translationlab.net

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - เครื่องใช้ไฟฟ้า ? เครื่องเสียง 10 ธ.ค. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 0 ครั้ง

แบบเหล็ก แบบถนน

(ลงประกาศฟรี นนทบุรี) - อสังหาริมทรัพย์ ? อื่นๆ 3 ก.พ. 2561

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 199 ครั้ง

นั่งร้าน แบบเหล็ก อุปกรณ์ก่อสร้าง

(ลงประกาศฟรี นนทบุรี) - อสังหาริมทรัพย์ ? อื่นๆ 3 ก.พ. 2561

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 221 ครั้ง

รับรื้อถอนโครงสร้างอาคาร โกดัง โรงงาน ทั้งโครงสร้างไม้ คอนกรีต รีับเคลียร์ริ่งที่ รับถมที่ รับซื้อบ้านไม้ทรงไทยทุกชนิด

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - ธุรกิจ งาน ? อื่นๆ 21 พ.ย. 2559

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 821 ครั้ง

รับจัดงานอีเว้นท์ครบวงจร, รับจัดงานอีเว้นท์ระยอง, รับจัดงานพิธีเปิดโรงงาน, รับจัดงานพิธีเปิดบริษัท, ออแกไนซ์ระยอง ชลบุรี พัทยา ฉะเชิงเทรา ปราจีนบุรี กรุงเทพฯ และพื้นที่ใกล้เคียง คิดจะจัดงาน คิดถึง เก่งจัง อีเว้นท์ คุณนิล 098-345-9081

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - ธุรกิจ งาน ? อื่นๆ 2 ก.ย. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 6 ครั้ง

บริการ Google Ads การทำโฆษณาแบบ Pay Per Click (ค่าดำเนินการ PPC)

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - ธุรกิจ งาน ? รับจ้างโพสต์ 30 เม.ย. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 59 ครั้ง

บริการโพสต์ประกาศทุกวันจันทร์ - ศุกร์ วันละ 100 เว็บ

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - ธุรกิจ งาน ? รับจ้างโพสต์ 4 พ.ค. 2562

ราคา 3,000 บาท

เข้าชม 77 ครั้ง

www.คอกกั้นเด็ก.com จำหน่าย คอกกั้นเด็ก pvc หัดยืน หัดเดิน สำหรับเด็กเล็ก จัดส่งฟรีทั่วประเทศ โทร.0882526672

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - แม่และเด็ก ? อื่นๆ 22 ส.ค. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 17 ครั้ง

สุทธิชัยคาร์ไบด์การช่าง จำหน่าย หินเพชรลับคมใบเลื่อยคาร์ไบด์และ ใบคัตเตอร์คาร์ไบด์และใบมีดคาร์ไบด์ และบริการลับคมมีดคาร์ไบด์, ลับคมดอกเร้าเตอร์, ลับคมใบคัตเตอร์

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - อุตสาหกรรม เครื่องจักร ? อื่นๆ 24 ส.ค. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 6 ครั้ง

ขายส่งสินค้า Lanko และกันซึม กันความร้อน ราคาส่ง ทั่วประเทศ

(ลงประกาศฟรี นนทบุรี) - อสังหาริมทรัพย์ ? อื่นๆ 4 ก.ย. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 18 ครั้ง

ราคา ไม่ระบุ

  • ผู้ลงประกาศ : ิิบีเอเอเซ
  • ความต้องการ : บริการ
  • สภาพสินค้า : ไม่ระบุ
  • วันที่ลงประกาศ : 8 มิ.ย. 2559
  • อัพเดทล่าสุด : 8 มิ.ย. 2559 17:01:20 น.
  • ที่อยู่ : กรุงเทพๆ
  • จังหวัด : ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร
  • เบอร์โทรศัพท์ : 0000000000
  • Email : lo-uo99oo0@hotmail.com